Běhání pro každého

Vše, co potřebujete vědět, než vyběhnete.

Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je správná volba! Pro mnohé může být rozhodující, že je to levný sport – opravdu potřebujete jen minimum vybavení, abyste mohli utíkat za svým snem. Možná vám do začátku chybí motivace, a proto vznikla publikace Běhání pro každého. V této knize vám předkládáme klíčové rady, které je dobré znát, pokud o běhu vážně uvažujete. Dočtete se vše o výživě a pitném režimu, o vyhovujícím oblečení i obuvi, o správných metodách tréninku i o tom, proč se pustit do závodění. Doufáme, že vás tato kniha podpoří v začátcích vaší běžecké kariéry. Přejeme vám, abyste u tohoto sportu vydrželi a dosáhli svých vysněných cílů. Když vás běhání chytne, už vás nepustí. Obujte si tedy tenisky a hurá do přírody!

Radost z běhání

Objevte metody, jak bezpečně připravit tělo na běh, adaptujte se na různé povrchy

Tréninkové plány

Inspirujte se tréninkovými plány, naučte se předcházet zraněním a neztrácejte motivaci k běhání

Pusťte se do toho

Dostaňte se do formy, ať už poběžíte 5 km, 10 km, nebo maraton

Dopřejte si zdravou stravu

Základem skvělého výkonu jsou zdravé a nutričně přínosné potraviny